每天晚上睡不著白天又能睡我該怎么辦？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你是由于放寒假而導致的睡眠節(jié)律紊亂，睡眠倒錯
      指導意見：
      建議您盡量白天不睡或少睡，晚上定時睡眠，慢慢養(yǎng)成習慣就會恢復正常的失眠規(guī)律的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況考慮您是黑白顛倒現(xiàn)象，白天要盡量的多做一些，假期的作業(yè)以及多活動。
      指導意見：
      晚上建議你用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶，促進睡眠，要保持心情愉悅，心態(tài)平和。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這樣的情況一般當是運動過少，沒有太過調(diào)理好的原因的尼，
      指導意見：
      你主要是保持輕松的心情，多運動，多吃一些有營養(yǎng)的食品，可服用強彤多維多礦顆粒的
      
      以上是對“每天晚上睡不著白天又能睡我該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！