怎樣才不讓自己瞎想？

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• ask_473892

  女，21歲。我想要解決我的心理問題，感覺有時(shí)候會(huì)自己瞎想

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  可以說說你的情況的

• ask_473892

  你好

• ask_473892

  我不知道該怎么說呢

• 在線醫(yī)生

  平常感到自己瞎想還有什么？

• ask_473892

  有時(shí)候天氣不好的時(shí)候我就會(huì)想爸爸是不是出事怎樣，擔(dān)心

• ask_473892

  我也說不清楚

• ask_473892

  一件事我得確認(rèn)好多次，

• ask_473892

  就怕弄錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  有些事明知不對(duì)，確不能自控的反復(fù)思維

• 在線醫(yī)生

  是這樣嗎？

• ask_473892

  差不多吧，就是明明不會(huì)是這樣，有時(shí)候自己就覺得是那樣，那根本就不可能

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)有強(qiáng)迫癥的情況的

• ask_473892

  有時(shí)候一點(diǎn)小事別人都說沒有啥可是在我看來就特別擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  平常要讓自己忙一點(diǎn)，有其它一些想法就要轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要往這方面想的

• ask_473892

  而且我覺得自己可能缺乏自信

• ask_473892

  這是個(gè)什么情況呢

• ask_473892

  我應(yīng)該怎么做呢？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是一種心理癥壯，和環(huán)境苛刻、壓力等有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  就是一種強(qiáng)迫思維

• 在線醫(yī)生

  明知不對(duì)自己控制不住老是去想

• ask_473892

  是跟我自己本身有關(guān)么？

• 在線醫(yī)生

  和環(huán)境、壓力都有關(guān)的

• ask_473892

  有時(shí)候也不是說那事不對(duì)，有時(shí)候就是反復(fù)確認(rèn)才放心

• ask_473892

  醫(yī)生我要怎么做呢？

• ask_473892

  是我把自己逼的太緊么？

• 在線醫(yī)生

  盡量控制自己反復(fù)思維的次數(shù)

• ask_473892

  不是很懂呢

• 在線醫(yī)生

  如果太要求完美就會(huì)有這個(gè)情況的

• 在線醫(yī)生

  比如可以控制你要確認(rèn)的次數(shù)’

• ask_473892

  我平時(shí)做事情會(huì)給自己擬定計(jì)劃，然后按計(jì)劃去做

• ask_473892

  那是讓我忍住不去確認(rèn)么？

• ask_473892

  天氣特差的時(shí)候我就會(huì)擔(dān)心我爸爸出去了可能不安全

• 在線醫(yī)生

  對(duì)于已經(jīng)做好了的就不用反復(fù)確認(rèn)的

• 在線醫(yī)生

  心底缺乏安全感

• 在線醫(yī)生

  平常多與別人溝通和交流，讓自己生活的充實(shí)一點(diǎn)的

• ask_473892

  醫(yī)生我要怎么改變現(xiàn)狀呢？

• 在線醫(yī)生

  我上面說的都是呀

• ask_473892

  我還要準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研呢？

• 在線醫(yī)生

  你有強(qiáng)迫癥

• 在線醫(yī)生

  平常不要逼自己太緊

• 在線醫(yī)生

  多與別人溝通、交流

• 在線醫(yī)生

  盡量不要對(duì)已經(jīng)做過的事反復(fù)確認(rèn)

• ask_473892

  可是不那樣做到時(shí)候一些事情就做不完了呀

• ask_473892

  還是我不太會(huì)學(xué)習(xí)呢？

• 在線醫(yī)生

  做過的事記下來，就不用確定了

• ask_473892

  比如我有一門成績沒考好然后在成績出來之前的時(shí)間里我就會(huì)每天擔(dān)心，要是補(bǔ)考可怎么辦

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是誰都會(huì)擔(dān)心的，正常

• ask_473892

  主要是老感覺哪兒不對(duì)然后就會(huì)反復(fù)看

• 在線醫(yī)生

  前面說的你適當(dāng)著做

• 在線醫(yī)生

  就是強(qiáng)迫

• ask_473892

  強(qiáng)迫自己少做么

• ask_473892

  但是感覺自己還是會(huì)不由自主的想

• 在線醫(yī)生

  這就是這個(gè)病的癥狀

• 在線醫(yī)生

  所以要克制

• 在線醫(yī)生

  盡量少做反復(fù)確認(rèn)

• ask_473892

  有時(shí)候遇見一個(gè)人想要交流的時(shí)候我就會(huì)把想要說的反復(fù)想幾遍，看看我該怎么去說

• ask_473892

  感覺好難呀

• 在線醫(yī)生

  都是和這個(gè)有關(guān)的

• 在線醫(yī)生

  你先自我調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  如果不緩解就用點(diǎn)藥物的

• ask_473892

  自己可以調(diào)理好么？

• 在線醫(yī)生

  看你的自控力的

• 在線醫(yī)生

  控制的好可以的

• ask_473892

  我自己控制自己不要想那些么？

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_473892

  嗯嗯，我試試

• 在線醫(yī)生

  好的

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