生活緊張得不到放松容易想的多計較細(xì)節(jié)怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_353630

  女，23歲。心理咨詢，生活緊張，得不到放松，什么是容易想的多，計較細(xì)節(jié)

• 楊秀梅

  你好

• ask_353630

  醫(yī)生好

• 楊秀梅

  請問這樣的情況多久了？

• ask_353630

  感覺生活緊張

• ask_353630

  有一年了

• 楊秀梅

  生活壓力大？

• ask_353630

  因為去年準(zhǔn)備考研，學(xué)習(xí)壓力大

• ask_353630

  考完了，還是感覺緊張

• 楊秀梅

  睡眠怎樣？

• ask_353630

  睡眠沒問題

• 楊秀梅

  經(jīng)常會有各種擔(dān)心？

• ask_353630

  是的

• ask_353630

  疑心比較重

• 楊秀梅

  感覺身體和精神都不能放松？

• ask_353630

  是的

• 楊秀梅

  這是焦慮情緒

• ask_353630

  怎么緩解呢

• 楊秀梅

  需要及時調(diào)節(jié)

• ask_353630

  構(gòu)成焦慮癥了嗎

• 楊秀梅

  否則會有影響身心健康

• ask_353630

  嗯

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，多與朋友聊天，有事說出來會好些。

• 楊秀梅

  多聽聽舒緩的音樂

• 楊秀梅

  練習(xí)靜心瑜伽效果會好

• ask_353630

  嗯

• 楊秀梅

  祝你早日康復(fù)

• ask_353630

  好的

• ask_353630

  謝謝

• 楊秀梅

  不客氣

• 楊秀梅

  有事聯(lián)系我

• 楊秀梅

  88

• ask_353630

  好的

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