心里一直焦慮怎么辦好

      你好，根據(jù)您的描述，焦慮癥是需要治療的，建議您到正規(guī)的醫(yī)院的心理科精神科進(jìn)行救治，進(jìn)行藥物干預(yù)與心理指導(dǎo)，建議你放松心態(tài)合理膳食注意休息配合治療
      

      如果出現(xiàn)幻覺考慮是精神障礙親，建議您去醫(yī)院做一下檢查，最好是用藥物治療，也可以找精神心理科的醫(yī)生給予藥物結(jié)合心理治療，這樣效果會更好一些
      

      病情分析：
      你好，對于你的情況應(yīng)該是有點輕度神經(jīng)衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要壓力過大，經(jīng)常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。
      
      以上是對“心里一直焦慮怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你這樣子有多長時間了呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下焦慮癥和心理因素刺激有關(guān)系，所以建議你需要去醫(yī)院找心理醫(yī)生來幫助你治療的。
      

      病情分析：
      焦慮癥是一種心理疾病，它以突如其來的和反復(fù)出現(xiàn)的莫明恐慌和憂郁不安等為特征的一種病癥，一般伴有植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥又有急性焦慮癥和慢性焦慮癥之分
      指導(dǎo)意見：
      治療上需要藥物結(jié)合心理治療來積極尋求專業(yè)幫助.藥物只是化學(xué)成分能夠緩解焦慮和緊張但是起不到根本治療作用必須從心理素質(zhì)上來提高從心理上來調(diào)節(jié)才能真正康復(fù).自己也需要多努力從心態(tài)上放開自己心理獲得成長了才能好起來.祝福您
      

      你好！焦慮癥的患者首先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，增強自信，自我疏導(dǎo)，自我放松，可以做深呼吸，保持樂觀，有焦慮情緒的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，保持足夠的睡眠，生活上，可以補充維生素b群，維生素c群。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動作.可以上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調(diào)解情緒，我那時就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。
      
      以上是對“心里一直焦慮怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！