睡眠質(zhì)量不好怎么處理？

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• ask_h4ALk8

  *** 睡眠質(zhì)量不好，怎么調(diào)理

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  有多久了

• ask_h4ALk8

  好幾年了

• 楊金錦

  有什么心事嗎

• ask_h4ALk8

  沒有

• 楊金錦

  有壓力嗎

• ask_h4ALk8

  也沒有

• 楊金錦

  睡前看手機嗎

• ask_h4ALk8

  就是睡著后，整晚都在做夢，而且還是亂七八糟的，不連貫

• ask_h4ALk8

  有時會看

• 楊金錦

  輕度的失眠癥狀只需要通過改善自己的生活方式合理安排作息時間，同時注意自己的休息環(huán)境，晚上睡覺時盡量不要玩電腦手機等電子產(chǎn)品，就能夠逐步得到改善，較為嚴重的失眠癥狀，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補腦液或者安定片進行配合治療。

• ask_h4ALk8

  好的，謝謝

• 楊金錦

  祝早日康復(fù)

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