特別容易緊張，沒自信是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_080325

  男，30歲。有心理醫(yī)生嗎？我想咨詢一個問題希望能得到幫助

• 張晨華

  你好

• ask_080325

  你好

• 張晨華

  你說

• ask_080325

  我特別容易緊張，沒自信是怎么回事

• 張晨華

  心里沒底

• 張晨華

  從小就這樣

• ask_080325

  是啊

• ask_080325

  以前不嚴(yán)重

• ask_080325

  不過以前也是問個路都緊張沒自信，臉紅

• 張晨華

  你怎么發(fā)現(xiàn)

• 張晨華

  你性格內(nèi)向？

• ask_080325

  我以前最起碼接觸人不緊張沒事正常

• 張晨華

  平時與人交流少

• ask_080325

  只有著急，問路出入高級場所會緊張

• ask_080325

  平時一切正常

• 張晨華

  你的職業(yè)

• ask_080325

  現(xiàn)在有點(diǎn)嚴(yán)重，一接觸人就緊張沒自信，很難受。

• ask_080325

  不知道怎么回事，感覺沒底氣

• ask_080325

  餐飲，廚師

• 張晨華

  那你有什么自卑的

• ask_080325

  不知道

• 張晨華

  可能你的壓力太大

• ask_080325

  無緣無故就緊張膽怯沒自信

• ask_080325

  我個子矮小很自卑

• 張晨華

  總說自己沒自信

• 張晨華

  矮小那是天生的

• 張晨華

  只要心里不矮小就行了

• ask_080325

  這我知道，情緒控制不住啊

• 張晨華

  多運(yùn)動

• 張晨華

  多出去走走

• ask_080325

  你是心理醫(yī)生，你看我這種情況是怎么回事，怎么調(diào)節(jié)一下啊

• ask_080325

  這種沒自信是不是跟神經(jīng)有關(guān)系

• 張晨華

  沒有

• 張晨華

  心理作用

• ask_080325

  那也是心理自卑啊

• 張晨華

  多運(yùn)動多出去走走呼吸新鮮空氣讓自己放松

• 張晨華

  這就是ziwotiaojie

• ask_080325

  這種情況怎么調(diào)節(jié)改善一下啊

• 張晨華

  其實(shí)你很優(yōu)秀

• 張晨華

  只是你沒有看到

• 張晨華

  每天早晨快步走或者慢跑40分

• 張晨華

  就做到這一點(diǎn)

• ask_080325

  現(xiàn)在一接觸人就緊張沒自信，怕被別人注視

• 張晨華

  這也是一個目標(biāo)

• 張晨華

  沒人在意你

• 張晨華

  你想多了

• ask_080325

  感覺很自卑，尷尬別人盯著我看，我就緊張害羞臉紅

• ask_080325

  這跟體虛有關(guān)系嗎

• 張晨華

  沒有

• 張晨華

  不要亂聯(lián)系

• ask_080325

  心氣不足會導(dǎo)致這情況嗎

• 張晨華

  不會

• 張晨華

  你腦子都是負(fù)性思維

• 張晨華

  運(yùn)動一方面可以讓自己放松

• 張晨華

  另一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_080325

  哦

• ask_080325

  主要是心理問題是嗎

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  你很好

• 張晨華

  就是自己給自己壓力

• 張晨華

  讓自己緊張

• 張晨華

  順其自然

• 張晨華

  要想改變要對自己有信心

• 張晨華

  給自己個小目標(biāo)

• 張晨華

  慢慢實(shí)現(xiàn)

• 張晨華

  這樣就有了成就感

• 張晨華

  慢慢就會有自信

• ask_080325

  男，30歲。你好有心理醫(yī)生嗎？我想咨詢一個問題希望能得到幫助

• 張晨華

  哦

• ask_080325

  有調(diào)節(jié)的方法嗎？

• ask_080325

  最好能改善調(diào)節(jié)一下，怎么釋放壓力，培養(yǎng)自信安

• 張晨華

  運(yùn)動時最好的調(diào)節(jié)方法

• ask_080325

  好吧，謝謝你

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