通風(fēng)，減肥期間可以食用蛋白質(zhì)嗎？

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• ask_870578

  男, 23歲。醫(yī)生想問(wèn)問(wèn)減肥期間是否零蛋白質(zhì)攝入，不能吃雞蛋，吃粥水就好，本人有痛風(fēng)的是否不能吃蛋白質(zhì)

• 路濤

  你好

• ask_870578

  你好醫(yī)生

• 路濤

  減肥期間可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，

• 路濤

  需要減少糖，脂肪攝入

• ask_870578

  飯類是否含糖較多

• 路濤

  痛風(fēng)需要低嘌呤飲食，多吃蔬菜水果

• ask_870578

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有哪些

• 路濤

  是的！需要減少攝入量

• 路濤

  雞蛋，魚(yú)肉等

• 路濤

  患有痛風(fēng)需要減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入

• ask_870578

  有沒(méi)有說(shuō)法就是身體的肉夠多，不用攝入蛋白

• ask_870578

  本來(lái)肥胖身體肉夠多

• 路濤

  沒(méi)有

• ask_870578

  怎么說(shuō)

• 路濤

  減肥控制進(jìn)食量就可以了，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

• 路濤

  長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足容易引起貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等

• ask_870578

  那每天攝入多少蛋白質(zhì)算及格對(duì)于一個(gè)正在減肥的人來(lái)說(shuō)

• 路濤

  攝入六十g就可以了

• ask_870578

  現(xiàn)在體重80kg，體脂30左右

• 路濤

  身高多少？

• ask_870578

  身高1.7

• ask_870578

  米

• ask_870578

  平時(shí)有做力量訓(xùn)練，但是少做有氧

• 路濤

  你現(xiàn)在體重屬于超重，建議你減少主食量，平時(shí)多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)看看

• ask_870578

  好，謝謝醫(yī)生

• 路濤

  不客氣

• 路濤

  還有問(wèn)題需要幫助嗎？

• ask_870578

  那一個(gè)雞蛋大概多少克左右

• 路濤

  20

• ask_870578

  我平時(shí)都不吃蛋黃

• 路濤

  20g

• 路濤

  不需要吃蛋黃

• ask_870578

  我上網(wǎng)查了只有三克蛋白質(zhì)而已一個(gè)雞蛋白

• 路濤

  沒(méi)有，20g

• ask_870578

  好謝謝醫(yī)生

• 路濤

  正常一般一天攝入1-2個(gè)雞蛋就可以了

• 路濤

  不客氣，

• 路濤

  還有問(wèn)題需要幫助嗎？

• ask_870578

  吃雞蛋會(huì)引起痛風(fēng)嗎

• 路濤

  不吃蛋黃，沒(méi)有問(wèn)題

• 路濤

  平時(shí)多飲水，多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)

• 路濤

  痛風(fēng)最好需要減輕體重

• ask_870578

  我目前就是吃一小碗米飯，蔬菜還有雞胸肉，不加油少鹽

• 路濤

  可以的

• 路濤

  還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• ask_870578

  我目前有去健身房

• 路濤

  多吃綠葉蔬菜

• 路濤

  嗯可以的

• ask_870578

  無(wú)氧加有氧

• 路濤

  嗯

• ask_870578

  好謝謝醫(yī)生，沒(méi)問(wèn)題了

• 路濤

  不客氣

• 路濤

  拜拜了

• 路濤

  有問(wèn)題再聯(lián)系我。

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