失眠多夢(mèng)怎么辦，最近這段時(shí)間經(jīng)常失眠

      失眠要知道失眠的原因，大多和精神情緒有關(guān)系，如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過(guò)多、睡眠不規(guī)律，、熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無(wú)論是否睡著，作息要規(guī)律，盡量情緒放松，減緩精神方面的壓力。睡前平靜心態(tài)，避免思慮。必要時(shí)可配合安神的藥物如養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等服用調(diào)理。當(dāng)嚴(yán)重失眠時(shí)可就醫(yī)服點(diǎn)安眠類藥物。如果有焦慮或者抑郁存在，除了服用相關(guān)的藥物外，還可以和心理醫(yī)生進(jìn)行溝通，必要時(shí)服用相關(guān)藥物，