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噩夢不斷幾乎每次睡覺都會被噩夢驚醒

男 | 26歲 2022-01-20 07:09:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：去年跟女朋友分手后導(dǎo)致長期睡眠不穩(wěn)定，開始用褪黑素，兩三次后效果不再明顯，就去開了處方藥艾斯唑侖，一個(gè)星期也開始沒什么效果。之后就同時(shí)做了三份工作。每天到家都累的見床就睡。但是經(jīng)常做噩夢被驚醒，最近情況越來越嚴(yán)重，睡著一個(gè)小時(shí)左右就會驚醒并且大部分情況下都難以入睡，睡著依然會再次做噩夢被驚醒。本來每天就只有四五個(gè)小時(shí)休息時(shí)間?，F(xiàn)在感覺有點(diǎn)扛不住，想知道有什么辦法解決嗎？

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2022-01-20 07:13:55 我要投訴

你好，如果有夜間睡眠障礙，那么的確是會影響到我們白天的生活，首先是需要及時(shí)調(diào)整睡眠的。需要明確你為什么出現(xiàn)了如此恐慌的情況，還是多接觸正能量的事物，可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多參加聚會等，同時(shí)需要減輕壓力，必要時(shí)需要給予助眠藥物進(jìn)行調(diào)理作息。

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