醫(yī)生回復(fù)區(qū)
武鵬飛 長治市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結(jié)直腸炎，直腸脫垂，頑
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2022-01-20 00:25:21 我要投訴
戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。?避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。?餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。?煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。?堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。?
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