睡不著怎么辦？

男 | 26歲 2022-01-19 20:46:19 1人回復來自未知

健康咨詢描述：前一段時間生病了，從生病開始到現在總是失眠，每天晚上睡不到三四個小時都。嚴重影響到了我的日常生活和工作，雖然現在病好了可是精神一直都不好，工作上還差點出了事故。

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2022-01-20 23:15:02 我要投訴

如果睡不著要根據具體的病因選擇對癥的治療方法，一般在睡覺以前不要做劇烈的運動，也不要看一些興奮或者恐怖的影視或書，而且盡量不要喝咖啡或者是濃茶，要保持睡覺的環(huán)境，安靜，溫度不要太高，也不要太低。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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