健康咨詢描述:
和媽媽吵架了,工作還沒有穩(wěn)定。心理很煩,想做一些很極端的事情。我是學(xué)護理的,害怕自己得精神病。
覺得自己的思想很黑暗。
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有
想得到怎樣的幫助:告訴我怎么辦
這心情我非常能理解,目前的狀態(tài)來考慮,可能存在有抑郁癥的傾向,你能夠主動來求助,說明癥狀不是特別嚴(yán)重。建議綜合治療。每天練一下太極拳,每天做一下瑜伽,飲食上清淡,營養(yǎng)豐富,保證良好的作息時間。不要獨處,和親朋好友多溝通,多交流,宣泄自己內(nèi)心的情緒釋放自己,可以出去旅游,接觸不同的新鮮事物,全身放輕松,分散自己的敏感的注意力。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b,谷維素。隨時找醫(yī)生做心理疏導(dǎo),聯(lián)合抗抑郁藥物的調(diào)整等,隨時復(fù)診調(diào)整治療方案。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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