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許多 福州市第二總醫(yī)院神經(jīng)精神病防治院 主治醫(yī)師
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2022-01-19 14:00:24 我要投訴
人參具有提神作用，作為失眠患者不宜服用，以免加重睡眠障礙。目前你首先應(yīng)該調(diào)整生活作息，白天可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間最好大于30分鐘，保證每日飲食正常，避免飲酒飲用咖啡奶茶等刺激性飲料，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不宜吃的太飽，睡前不宜進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)，不要關(guān)燈后在床上玩手機(jī)。
其次可以借助一些中成藥物如舒眠膠囊，百樂眠，甜夢(mèng)膠囊等調(diào)整睡眠，如療效欠佳，建議盡早就醫(yī)治療。睡眠障礙常伴有焦慮抑郁情緒。睡眠障礙，常伴有焦慮，抑郁情緒，原因相應(yīng)處理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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