健康咨詢(xún)描述: 首先,做了第一天肌肉酸痛了,過(guò)后會(huì)不會(huì)影響到以后的鍛煉呢
病情分析:
鍛煉過(guò)猛導(dǎo)致肌肉酸痛,是會(huì)影響未來(lái)一段日子的鍛煉的。
因?yàn)榧∪馑嵬磿?huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。
鍛煉是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,而且需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,不能虎頭蛇尾,開(kāi)始時(shí)熱情高漲,堅(jiān)持沒(méi)幾天就懶下來(lái)了,那樣是出不了效果的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議休息一個(gè)星期后,等肌肉恢復(fù)正常,至少讓肌肉沒(méi)那么酸痛再繼續(xù)鍛煉。
你所做的這些動(dòng)作,最好每天增加兩次,只要堅(jiān)持,是一定可以把肌肉鍛煉得棒棒的。
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