睡眠質(zhì)量差，不失眠，怎么辦

      睡眠質(zhì)量差可以因?yàn)槎喾N原因所引起，所以說建議可以到精神科心理科，睡眠醫(yī)學(xué)科身心醫(yī)學(xué)科等等進(jìn)一步的檢查來明確引起失眠的原因，另外失眠是可以通過一些安眠類抗焦慮藥等藥物治療的

      每個(gè)人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題。例如睡眠淺，頻繁多夢(mèng)或者噩夢(mèng)，失眠也是一種睡眠障礙，是一種對(duì)睡眠的質(zhì)或者量不滿意的一種狀況。長(zhǎng)期睡眠不足或者睡眠差，可以影響心身健康。平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期睡眠不佳，可以服用一些中成藥物或者是抗焦慮藥物治療。例如甜夢(mèng)膠囊，烏靈膠囊。