如果跑步減肥的話怎樣做
男 | 18歲 2022-01-16 02:54:28
1人回復(fù)
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健康咨詢描述：
想減肥、身高170.體重130
就想減到115斤
想得到的幫助： 跑步怎樣減肥？減哪里？每天晚上30分鐘慢跑可以么？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 02:56:17 我要投訴
目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議，在保證營養(yǎng)前提下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議加大運(yùn)動(dòng)量不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
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