走路減肥跑步減肥
女 | 32歲 2022-01-16 01:43:05
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 生完孩子后，我想減肥但是不想吃減肥藥。我就每天跑步減肥，早上一小時(shí)晚上一小時(shí)，每天一共跑16公里，不知道有沒(méi)有效果，請(qǐng)問(wèn)可以不可以以后改成走路減肥呢？
想得到怎樣的幫助：可以不可以從跑步減肥改成走路減肥？
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2022-01-16 01:46:50 我要投訴
近期如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以跑步也可以走路的，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住，一定能夠減肥成功。
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