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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 11:50:44 我要投訴
指導意見：
跑步一般比走路耗能多，因此更減肥。慢跑和快步走都屬有氧運動，耗能是差不多的。建議減肥的話有氧運動和無氧運動結合起來。先進行短距離的慢跑進行有氧代謝，后進行長時間的快速跑步以無氧運動。
2021-11-25 11:39:39 我要投訴
一般跑步的減肥效果比較好一些，跑步運動量比較大，每天堅持跑步半小時以上可以充分消耗身體的脂肪，配合科學的飲食，不要吃高熱量高脂肪的食物，對減肥有很好的效果，如果想要快速減肥，需要去醫(yī)院做吸脂手術
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