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走路減肥跑步減肥

男 | 23歲 2021-11-27 08:18:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我的女朋友堅(jiān)持減肥有一個(gè)多月了，雖然時(shí)間很長(zhǎng)了，但是效果是不怎么理想的，她的減肥方法主要是運(yùn)動(dòng)，包括走路跑步，我懷疑是她的方法不對(duì)，怎樣可以使減肥的效果最佳啊

想得到怎樣的幫助：怎樣可以使走路和跑步減肥的效果達(dá)到最佳啊

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:22:10 我要投訴

      無(wú)論是走路還是跑步減肥，都要達(dá)到出汗的程度，另外減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，必須嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡易消化為主，再配合運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持體重肯定能降下來。

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