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走路減肥跑步減肥

女 | 25個月 2022-01-16 01:42:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 開始減肥了,她的方法是走路減肥,我選擇的是跑步減肥,因為感覺走路減肥比起跑步減肥來力度輕得多,但是朋友說,如果走路快一些的話比路步減肥要好

想得到怎樣的幫助：請問走路減肥跑步減肥哪個好.

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:46:36 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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