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我想減肥有什么科學(xué)的減肥方法么？

女 | 33歲 2022-01-16 02:38:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我最近想換個(gè)工作，可是因?yàn)槲疑眢w不好太胖了而被拒之門外，平常也因?yàn)榕之a(chǎn)生了很多困擾，現(xiàn)在我決心想減肥，可是不想用減肥藥，不知道有沒有其他方法。

想得到怎樣的幫助：我想減肥有什么科學(xué)的減肥方法么？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:42:23 我要投訴

      屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議管住嘴，邁開腿，少吃甜品飲料油炸食品，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于體重的下降，減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持住，才能夠達(dá)到理想的效果。

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