我想減肥啊，怎么辦，如何科學(xué)減肥？
保密 | 0個(gè)月 2022-04-28 11:08:09
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健康咨詢描述： 我想減肥啊，怎么辦，如何科學(xué)減肥？
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2022-04-28 15:20:01 我要投訴
健康科學(xué)的減肥，就是飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，首先調(diào)整自己不健康的飲食方法，不要暴飲暴食，不要吃一些高熱量高脂肪的食物，不吃油煎油炸的食物，減少碳水化合物的攝入，另外應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持會(huì)達(dá)到減肥的效果。
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