我想科學(xué)健康減脂減肥

女 | 20歲 2021-10-17 15:01:34 1人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢描述：在之前，進(jìn)行減肥，然后說(shuō)脂肪分解了。不及時(shí)排出會(huì)怎么樣怎么樣的？會(huì)返回到體內(nèi)什么的，對(duì)身體有會(huì)有危害??！然后說(shuō)會(huì)反彈，等等的。她還這樣說(shuō):要把溶解好的脂肪留在體內(nèi)膨脹起來(lái)是吧。所以我想了解會(huì)有危害嗎？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳夫滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見(jiàn)病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-10-17 15:40:07 我要投訴

并不存在這種說(shuō)法，脂肪在體內(nèi)充分分解代謝生成二氧化碳和水，經(jīng)呼吸系統(tǒng)及腎病排出體外，不存在體內(nèi)膨脹、返回這一說(shuō)?？茖W(xué)健康減肥：首先控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴飲暴食、零食，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，可消耗脂肪。第三是忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。第四是長(zhǎng)期堅(jiān)持。