減肥應(yīng)該要怎么樣計(jì)劃？

女 | 21歲 2022-01-16 02:25:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：一直我都是不怎么注意身材的，可是我就是在前一段時(shí)間我的男朋友把我甩了，就是因?yàn)槲议L(zhǎng)得太胖了，我就下定決心要減肥要讓他后悔，我就不知道怎么樣是比較合理的。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2022-01-16 02:29:29 我要投訴

如果覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的注意一下，少吃甜品飲料，特別是晚餐，少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到全身健身的效果，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。