強(qiáng)迫性注意力不集中心里不由自主的分心

健康咨詢描述： 高中時(shí)由于一個(gè)經(jīng)歷，這種情況就一直延續(xù)下來(lái)。    每當(dāng)學(xué)習(xí)看書(shū)時(shí)，當(dāng)自己要靜下心看時(shí)，自己內(nèi)心就會(huì)有一種自己控制不住的想法，旁邊的東西會(huì)讓我看不進(jìn)去（這時(shí)會(huì)不自覺(jué)地找到身邊的實(shí)現(xiàn)能看到的東西，當(dāng)強(qiáng)制自己不去看時(shí)，就不能思考了，什么也想不了），請(qǐng)老師幫助

曾經(jīng)的治療情況和效果： 看過(guò)一次心理遼師，他提醒我積極樂(lè)觀，但是效果不明顯

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)老師給些建議，謝謝