無(wú)精打采，注意力不集中

      少年出現(xiàn)無(wú)精打采注意力不集中的情況并且出現(xiàn)失眠的癥狀首先考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)具體的原因應(yīng)該查找一下。如有沒(méi)有作息不規(guī)律或者是長(zhǎng)時(shí)間玩游戲或者是壓力比較大。如果有這些誘發(fā)因素的話(huà)注意去除?？梢匀フ?guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查。
      

      注意力不集中、睡不著、沒(méi)精神等都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。年輕人，學(xué)會(huì)釋放自己，可以通過(guò)唱歌、跑步打球運(yùn)動(dòng)出汗、聽(tīng)音樂(lè)等給自己減壓，相信自己，一切都會(huì)好起來(lái)的。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療措施，平時(shí)放松心情，保持情緒樂(lè)觀(guān)穩(wěn)定，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“無(wú)精打采，注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，無(wú)精打采，注意力不集中和睡眠有問(wèn)題，不一定是神經(jīng)衰弱引起。但是得了神經(jīng)衰弱癥，可能會(huì)有這些癥狀。你現(xiàn)在才18歲，現(xiàn)在沒(méi)有確診之前不要給自己下一個(gè)，有神經(jīng)衰弱的病標(biāo)簽。建議你先到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下身體，看看身體的哪些部位不舒服。如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題，再去找心理咨詢(xún)師，咨詢(xún)一下你這種情況是由什么原因引起的？找到確切的原因，以便有針對(duì)性解決問(wèn)題。
      

      你好，睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，導(dǎo)致整個(gè)人沒(méi)有精神，注意力高度不集中，你應(yīng)該是有睡眠障礙，最好可以先治療你的睡眠問(wèn)題，然后整個(gè)人都會(huì)明顯好起來(lái)
      

      可能是作息不規(guī)律，引起生物鐘紊亂所致。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      

      這是睡眠焦慮，因?yàn)樗恢?，你感覺(jué)到精力不會(huì)得到恢復(fù)，所以注意力不集中，覺(jué)著會(huì)無(wú)精打采?？梢钥紤]，睡不著的時(shí)候想的什么問(wèn)題，理一理。如果確實(shí)需要緊急睡眠，還可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的自我催眠，躺在床上，盯住天花板上的某一個(gè)點(diǎn)，睜開(kāi)你的眼睛，一直睜著，不要閉上，告誡自己一直盯著那個(gè)點(diǎn)，反復(fù)告誡自己，不要睡著，不要睡著，試試看吧。
      
      以上是對(duì)“無(wú)精打采，注意力不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！