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健康減肥計(jì)劃

女 | 22歲 2022-01-16 01:45:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 你好，本人從小就比較胖，常常被同事笑話，為了不再受此屈辱，我決定減肥，可是減了好幾次，總是反彈，我不想吃那些減肥藥，我想找到適合自己的健康減肥計(jì)劃，晴好心人指點(diǎn)指點(diǎn)我吧。

想得到怎樣的幫助：想找到適合自己的健康減肥計(jì)劃

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:48:23 我要投訴

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，平時(shí)不要暴飲暴食，可以適量做些體育運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩瑜伽減脂健身操等都可以，不要吃甜食，多吃些膳食纖維豐富的食物，多吃水果蔬菜。

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