類似于失眠情緒不穩(wěn)定
女 | 20歲 2022-01-13 10:59:47
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上一兩點(diǎn)睡覺第二天白天還不困中午午休也不困晚上十一點(diǎn)左右睡覺第二天就很困
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2022-01-13 11:02:20 我要投訴
晚上一兩點(diǎn)睡覺，第2天白天不困，午休也不困，這樣并不好，神經(jīng)過度興奮對身體沒有好處，顱內(nèi)的代謝垃圾是通過睡眠排出的，一般要求晚上11點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，中午20分鐘左右的睡眠就可以了，所以你應(yīng)該每天11點(diǎn)睡覺，這樣對身體有好處，符合人體的生物鐘。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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