如何改變睡眠質(zhì)量？
男 | 24歲 2022-01-13 05:34:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我的睡眠情況從開始上班之后就一直很不好，睡覺很輕，有點(diǎn)動(dòng)靜就能醒，而且睡覺的時(shí)候不能見到亮光?，F(xiàn)在基本上都是帶著耳塞和眼罩睡覺。睡覺的時(shí)候也是多夢(mèng)，很容易就被驚醒，導(dǎo)致我現(xiàn)在每天的精神狀態(tài)都很不好，工作也不集中，經(jīng)常出錯(cuò)，原本屬于我的機(jī)會(huì)全部沒有了。
想得到怎樣的幫助：如何改變睡眠質(zhì)量？
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2022-01-14 08:17:44 我要投訴
從你目前敘述的，睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致你每天的精神狀態(tài)不好，工作不集中，經(jīng)常出錯(cuò)，等癥狀，已嚴(yán)重影響您的生活和工作，建議你，如果長(zhǎng)時(shí)間的多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會(huì)給你平時(shí)的生活中帶來(lái)一些問題，這種情況建議你能夠積極的意愿明確引起失眠的原因，必要時(shí)是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服改善睡眠的藥物，來(lái)改善你們難道這些癥狀通過治療以后，您的睡眠質(zhì)量都會(huì)慢慢的好起來(lái)的
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