想要增加睡眠質(zhì)量,首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活作息習(xí)慣,適度加強(qiáng)體育鍛煉。白天放松情緒。分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。睡前燙燙腳,喝杯熱牛奶。必要時(shí)可以考慮服用一些棗仁安神膠囊或?yàn)蹯`膠囊之類的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。本品適用于神經(jīng)衰弱的心腎不交...[說(shuō)明書(shū)]
補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈、健忘。...[說(shuō)明書(shū)]
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