睡眠質(zhì)量極差，睡不著
男 | 28歲 2022-01-12 19:28:49
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 本人上班到半夜四點(diǎn)半，回去睡覺(jué)經(jīng)常睡不著，或者睡到中午十一點(diǎn)多左右就醒了，服用安神補(bǔ)腦液也沒(méi)什么用，請(qǐng)問(wèn)還有什么好方法？
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2022-01-12 19:30:32 我要投訴
病情分析：您好，您的情況失眠，這種情況建議平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.
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