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睡眠質(zhì)量差，睡不著覺

男 | 26歲 2020-11-12 14:00:51 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述： 聽見一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著，舍友打呼嚕一點(diǎn)也不能忍受

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2020-11-12 14:03:35 我要投訴

      所以平時(shí)一定要注意休息的，在睡前啊，不要胡思亂想的，可以喝一杯溫牛奶，這樣有助睡眠的催睡眠，不要給自己太大的心理壓力的，如果實(shí)在受不了的話，可以吃點(diǎn)安眠藥
      

張美玉
張美玉 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病、心衰、高血壓、擴(kuò)張型心肌病、心肌炎、心律失 幫助網(wǎng)友：63969稱贊：391
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2020-11-12 14:03:53 我要投訴

      你好，這個(gè)情況主要是考慮睡眠質(zhì)量差出現(xiàn)的問題的，這個(gè)考慮與心神不寧有關(guān)系的，建議可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，同時(shí)還需要使用百樂眠膠囊改善睡眠的，這個(gè)需要多增加鍛煉就可以的。
      

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