咳嗽，咳痰。睡眠質(zhì)量極差

      你好，根據(jù)你的描述考慮是有你近期生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導(dǎo)致的身體處于亞健康的狀態(tài)，建議你調(diào)整一下生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉生活作息規(guī)律，飲食清淡，放松心情，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，避免焦慮緊張生氣。必要時(shí)可以到醫(yī)院中醫(yī)科調(diào)理一下。

      你好朋友，你這種情況，如果你是一兩個(gè)月的時(shí)間一直睡眠不好，那你休息不好，容易使你抵抗力下降，可以導(dǎo)致你各種疾病，你現(xiàn)在主要導(dǎo)致了就是呼吸系統(tǒng)的疾病，你看是否有發(fā)燒，如果有發(fā)燒的話要及時(shí)去發(fā)熱門診就診。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習(xí)慣，可以每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。嗓子疼可以先用一些二丁顆粒，西瓜霜潤(rùn)喉片等等，注意飲食清淡一些，多飲水。
      
      以上是對(duì)“咳嗽，咳痰。睡眠質(zhì)量極差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！