睡眠質量極差進期且睡不著

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在出了一個特殊的事情，對疫情可能還是有所擔心的睡眠已經(jīng)不夠踏實際，而且主要是放假期間也沒有那么強迫的第2天非要去上學，這種急迫。
      指導意見：
      年輕人解決睡眠問題有一個最好的方法，那就是坐在那里看書，寫作文，寫小說，寫詩歌，都是很快可以讓自己睡著的。否則的話就會成為一個妥妥的學霸，這是一個多么好的事情啊。

      病情分析：
      首先就像你說的喜歡熬夜的話會造成你生物鐘的紊亂，如果長時間處于一種紊亂的狀態(tài)，你肯定會造成精神不濟
      指導意見：
      平時多想一些開心的事，做做運動緩解自己的緊張感和焦慮的，這樣才能讓自己更好的調節(jié)好自己的狀態(tài)，轉移注意力到其他的事情上，盡量的放松自己。