總是失眠該怎么辦才好點(diǎn)呢？

女 | 60歲 2022-01-12 16:29:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這段時(shí)間失眠挺厲害的，特別是出差回來后開始的，原先還可以，現(xiàn)在晚上躺床上翻來覆去的就是睡不著覺，有的時(shí)候都能到一兩點(diǎn)才入睡。

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這種情況考慮還是由于長(zhǎng)期的睡眠生活不規(guī)律引起的失眠，建議你及時(shí)的調(diào)整生活規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，平時(shí)避免過度勞累，在睡前用熱水泡腳，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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