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失眠，一睡覺(jué)就胡思亂想

女 | 1歲 2022-01-12 16:19:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：以下
每天晚上只要一睡覺(jué)就胡思亂想，控制不住。直到天亮，白天也無(wú)睡意，偶爾太困時(shí)睡一下晚上更有精神。每天睡眠時(shí)間不足一個(gè)小時(shí)。
長(zhǎng)期

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)治療過(guò)

想得到怎樣的幫助：想有個(gè)好的睡眠

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2022-01-12 16:22:26 我要投訴

每天晚上一睡覺(jué)就胡思亂想，這樣會(huì)影響到您的睡眠質(zhì)量的，所以說(shuō)睡前不要去想一些復(fù)雜的事情，要放松心態(tài)，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡一泡腳，這樣也可以幫助提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)避免過(guò)于勞累。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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