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關(guān)于中長(zhǎng)跑800米腿酸

男 | 18歲 2022-01-12 10:31:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 學(xué)校這兩天運(yùn)動(dòng)會(huì)，昨天跑了一個(gè)4x300m的接力。今天早上又去跑了一個(gè)400米一分12秒和200米37秒。腿很酸。11點(diǎn)又有800米。怎么才能讓大腿在這三個(gè)小時(shí)不怎么酸。。求方法。

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孫建華
孫建華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)耳源性眩暈，耳聾，鼻咽喉部炎癥，腫瘤的診斷及治 幫助網(wǎng)友：29672
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2022-01-12 10:34:37 我要投訴

      你好。你的這種情況是由于強(qiáng)力度的體育訓(xùn)練造成的肌肉酸痛。想要短時(shí)間緩解的話。可以多進(jìn)行按摩，有毛巾進(jìn)行熱敷。加速血液循環(huán)。

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