我就是太胖，中長跑跑不動

      病情分析：
      你好，如果你要瘦身的話，要通過飲食和鍛煉來改變，要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時每天要進(jìn)行游泳鍛煉半個小時控制飲食鍛煉，之后要進(jìn)行拉伸運(yùn)動，可以把肌肉的外觀塑形

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述想讓自已變瘦，多運(yùn)動，控制飲食，忌暴飲暴食
      指導(dǎo)意見：
      建議必須多運(yùn)動控制飲食少喝碳酸飲料，大便要通便養(yǎng)成每天1一2次，睡眠時間不要過長

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，太胖了，請問你這種胖是一直以來都胖還是近期突然長胖？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時加強(qiáng)鍛煉，少吃垃圾食品，如果還沒辦法見下來的話只能去醫(yī)院進(jìn)行抽脂。
      以上是對“我就是太胖，中長跑跑不動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況也只能自己通過循序漸進(jìn)的鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)運(yùn)動能力的目的的
      指導(dǎo)意見：
      自己堅(jiān)持多鍛煉。尤其建議可以采取HIIT運(yùn)動和適當(dāng)多一些無氧運(yùn)動。不但對爆發(fā)力和耐力有幫助。也有利減肥。注意飲食結(jié)構(gòu)和量控制好。