健康咨詢描述: 戒煙四五個月了,最近一直睡眠質(zhì)量不好,很難入睡,但是又很疲勞。嘗試過很多方法都沒有用,比方說喝牛奶、聽輕音樂、按摩腳部,都沒有什么效果。有時候睡著了一個小時就醒了,而且一直做夢。請問是不是尼古丁對神經(jīng)系統(tǒng)的影響比較重?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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