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治療失眠有什么好的辦法呢？

男 | 40歲 2022-01-12 02:38:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)時(shí)間的以來(lái)我晚上睡眠質(zhì)量很不好，為了調(diào)節(jié)睡眠這兩天我也是沒(méi)有上班了，但是還是沒(méi)有效果，由于我的工作總是加班加點(diǎn)的熬夜，造成了失眠的情況現(xiàn)在想調(diào)理都難了，不知道有什么好的治療辦法呢。

想得到怎樣的幫助：失眠了有什么好的方法可以治療嗎？

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2022-01-12 02:42:04 我要投訴

平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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