失眠有什么好的辦法

      病情分析：
      您才19歲有失眠，大多是由于思慮過多，心理負(fù)擔(dān)過重引起的。
      指導(dǎo)意見：
      如果有頭痛，可以做個腦彩超檢查?？从袥]有腦供血不足，平時避免精神壓力過大。可以用中醫(yī)中藥調(diào)理
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)軀體不適和焦慮情緒。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況明顯跟你的心理負(fù)擔(dān)和自身有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先建議你放松自己不要有太大壓力，多找點(diǎn)事情做，能不吃藥最好不吃藥，自我調(diào)理最好
      
      以上是對“失眠有什么好的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據(jù)你說的根據(jù)你說的這種癥狀是可以，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，飲食一定要規(guī)律，可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，睡覺前用熱水泡腳。
      

      對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。