身體太胖，有沒有更好的減肥辦法。望那位好

      您好，非常理解你的心情。減肥是一個大的工程，需要持之以恒，你一定要下定決心，為了你的健康。肥胖，可以引起好多病，高血壓。糖尿病，關節(jié)病，皮膚病。腰椎，腿。都有可能出現(xiàn)不舒適的癥狀。外表難看，還是其次。減肥第一要管住嘴。不吃油膩。不吃甜食，不吃零食。不吃奶油類的食物。太咸的食物也不宜遲。晚飯七點以前吃，十點以后不吃不喝。所以我以上的提醒做到以后還要每頓飯都要注意。減肥第一周每頓吃飯盛上飯拿起小勺舀掉一小勺飯。第二周兩勺，第三周三少勺，的四周四小勺就開始不用再減啦，堅持住，一定不能隨便加量。這樣減肥持之以恒。一個月以后體重仍然在降。體重到了正常范圍。就要維持住，不能讓他再漲上去。祝你減肥成功。