減肥平臺期怎么度過呢，

女 | 18歲 2022-01-11 06:09:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述：減肥還有10多天就2個月了，剛開始下降的挺快，后期慢了，但也下降了，最近感覺體重一直不下降，我應(yīng)該怎么度過呢，因為體重秤不是電子的，我不能精確的看是不是體重沒變，但是仔細看是一樣的，另外我的飲食一直是亂七八糟的，就是說偶爾也吃零食，也會是淀粉，也會吃蔬菜水果，所以飲食沒辦法改善吧，我一直跳的鄭多燕減肥操，這樣的話我是不是可以換一個操就可以度過了呢，或者有什么好辦法，謝謝了。

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2022-01-11 06:13:54 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。