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2021-08-20 16:59:31 我要投訴
減肥到達(dá)一定的程度后，繼續(xù)減肥，體重卻很長(zhǎng)時(shí)間不下降，這就是進(jìn)入了減肥的平臺(tái)期。人在減肥的過程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，防止能量耗盡，當(dāng)能量消耗到一定程度的時(shí)候，身體會(huì)自行抑制能量的消耗。在進(jìn)入平臺(tái)期后，堅(jiān)持之前的減肥方式并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，減少肉類攝入，多吃一些蔬菜，青菜等，在原來的基礎(chǔ)上加大強(qiáng)度，平臺(tái)期就會(huì)很容易度過。
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