如何度過減肥平臺期？
女 | 20歲 2022-01-11 20:20:17
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健康咨詢描述： 自去年開始我一直用過午不食減肥法減掉了40斤?？墒乔八膫€月我還是用這種方法。體重絲毫沒有變化。可能是到了平臺期。平臺期怎么這么久？可是我要怎么樣才能安全度過平臺期呢？不要說恢復(fù)飲食。這樣對我不現(xiàn)實(shí)。謝謝醫(yī)生為我解答！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-11 20:23:15 我要投訴
你好，減肥的平臺期是由于身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了你目前的飲食方式，由于剛開始減肥時有效的控制飲食，身體還沒有適應(yīng)，所以體重減輕的效果比較明顯，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)現(xiàn)在的飲食后就會出現(xiàn)平臺期，在這個基礎(chǔ)上，如果還想繼續(xù)減肥，那么就要再控制飲食，并加大運(yùn)動量，這樣才可以度過平臺期
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