減肥的平臺(tái)期怎么度過(guò)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-12 16:28:51
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健康咨詢描述： 減肥的平臺(tái)期怎么度過(guò)
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2021-05-12 18:43:14
減肥達(dá)到一定程度后，繼續(xù)減肥，聽(tīng)上去很長(zhǎng)時(shí)間不下降，這就是進(jìn)入減肥的平臺(tái)期，但在減肥過(guò)程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，防止能量耗盡，當(dāng)能量消耗到一定程度的時(shí)候，身體會(huì)自行抑制能量的消耗，在進(jìn)入平臺(tái)期后，吃之前的減肥方式，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，減少肉類是攝入多吃一些蔬菜青菜等。在原來(lái)的基礎(chǔ)上加大強(qiáng)度平臺(tái)期就會(huì)容易度過(guò)
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