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您好，我是中學(xué)生，明明很想睡覺(jué)，但就是睡不著，

男 | 15歲 2022-01-10 17:22:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 您好，我是中學(xué)生，明明很想睡覺(jué)，但就是睡不著，得好一會(huì)兒才能睡著。這是為什么呀您有什么辦法能讓我很快如睡嗎

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王曉琴
王曉琴 淮北市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,高脂血癥,冠心病,擴(kuò)張型心肌病,風(fēng)濕 幫助網(wǎng)友：12510稱贊：2
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2022-01-10 17:27:33 我要投訴

      你好，你這種情況，屬于失眠，首先要自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多與朋友交流，多參加戶外活動(dòng)，放松心情，減輕壓力，睡覺(jué)前喝杯牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不要喝濃茶，咖啡，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

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