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2022-01-10 00:00:35 我要投訴
建議從吃上改變了飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩食物，督促自己去健身塑身，減肥公認(rèn)最有效的方法莫過于運(yùn)動(dòng)和控制飲食。首先運(yùn)動(dòng)主要包括慢跑減肥，慢跑不但有利于心臟的健康還促進(jìn)脂肪燃燒從而達(dá)到減肥的目的，長距離疾步走、跳繩、騎單車、跳舞減肥等，控制飲食方面包括不吃零食垃圾食品，控制食物攝入量。
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