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腿粗，腰胖怎么瘦呀？

女 | 12歲 2019-12-29 17:04:13 1人回復(fù) 來(lái)自漢中市

健康咨詢描述： 我今年12歲，但體重已經(jīng)103斤了，我想知道怎么才可以把腿上的肉和腰上的肉瘦下來(lái)，變成80斤

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:29:43 我要投訴

      一般這種情況都是久坐導(dǎo)致的，現(xiàn)在你是在上學(xué)期間，所以沒(méi)有很好的辦法去調(diào)整，但是建議在課外時(shí)間多參加戶外鍛煉，可以多吃一些粗纖維的食物，保持大便通暢，防止脂肪淤積。

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