失眠、不能入睡，怎么辦

男 | 49歲 2022-01-09 20:18:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上很難睡著，或半夜醒來睡不著，或是半夜醒來，雖然很困，可只要進(jìn)入睡意時(shí)，就渾身發(fā)麻不舒服，需要清醒才沒事。

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2022-01-09 20:23:42 我要投訴

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)過度緊張焦慮思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠，也可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行緩解。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>